Les définitions de l’éjaculation rapide sont nombreuses (voir l’article : « Comment peut-on définir l’éjaculation précoce ») et sujettes à discussion mais ce n’est pas l’objet de cet article 🙂

En tant que sexologue, on parle d’EP lorsque le temps de pénétration est inférieur à 3 minutes : je parle bien de 3 minutes de va et vient non stop, ce qui n’est pas si court qu’il n’y paraît 🙂

Voyons un peu avec vous messieurs ce qui pourrait vous aider à mieux gérer votre excitation.

En effet, vous ne pouvez pas maîtriser votre éjaculation car celle-ci est un acte réflexe ; il s’agira donc bien d’apprendre à réguler votre état d’excitation avant d’atteindre votre point de non retour.

Revoir ses pratiques de masturbation

Commencez par mieux vous connaître et par pratiquer la masturbation d’une manière radicalement différente.

Tout comme avoir une relation sexuelle n’est pas une activité sportive destinée à remporter des médailles, se masturber doit devenir un art qui vous permet de sentir les nuances de vos sensations.
Vous n’êtes pas qu’un sexe, vous avez un corps entier qui n’attend qu’à être érotisé.

Prévoyez régulièrement un moment tranquille, où vous ne serez pas dérangé. Etre dans des bonnes conditions est essentiel.
Ici, le but ne sera pas de « décharger » un tension à la va vite mais bien de prendre le temps de savourer une masturbation longue et lente.
Profitez-en pour aussi caresser d’autres parties de votre corps (vous n’avez pas besoin de vos deux mains pour vous masturber 🙂 )
Alternez entre mouvements rapides et mouvements lents ; prenez tantôt tout votre sexe, tantôt que votre gland. Variez également les pressions ; serrez parfois plus fort, parfois un peu moins.
Arrêtez – vous de temps en temps et prenez le temps de respirer lentement et profondément quand vous sentez que vous risquez d’éjaculer.
Jouer avec ces variantes pendant 10 minutes – un quart d’heure avant de vous laisser aller 🙂 .
Apprenez aussi à détendre votre plancher pelvien, plus vous serez contracté, plus vous risquez d’éjaculer rapidement.

Si vous êtes un peu perdu, n’hésitez pas à consulter : le sexologue est là pour vous guider, vous informer, vous donner des précisions. Ainsi, de nombreux exercices peuvent vous être transmis. Ceux-ci vous permettront d’acquérir cette maîtrise que vous recherchez tant.

Lors du rapport sexuel

Evitez de pénétrer votre compagne alors même que vous êtes au sommet de votre excitation. Attendez un moment de vos préliminaires où vous êtes un peu plus « calme », où votre excitation est plus stable.

Si vous souffrez d’éjaculation rapide, commencez par pénétrer lentement dans le vagin de votre partenaire, donnez vous la permission de quelques mouvements lents histoire de laisser votre pénis s’acclimater.
Restez aux commandes le temps de votre évolution : c’est vous qui devez donner le rythme à votre partenaire. Vous aurez tous les deux plus de latitude quand le problème sera résolu.
Si vous sentez que vous devez stopper à certains moments, profitez –en pour continuer à caresser votre femme.

Quand l’excitation s’emballe, respirez lentement et profondément.

Lors de votre « apprentissage », évitez les positions qui vous stimulent le plus ainsi que les positions périlleuses nécessitant des efforts musculaires intenses. Vous aurez tout le loisir d’en profiter plus tard.

L’heure n’est plus à faire au va et vient non stop ; Prenez le temps d’entrer dans le corps de l’autre, d’en sortir, de donner des caresses, d’en recevoir, d’entrer à nouveau, d’aller plus vite puis plus lentement. Jouez ! Retrouvez les notions de plaisir et d’amusement plutôt que de vous centrer sur des performances olympiques.

Message à l’intention des femmes 🙂

Votre attitude aura aussi son importance :

• S’il ne faut pas dramatiser outrageusement, évitez néanmoins de répéter à tous vents « c’est pas grave » ; votre partenaire risque de croire que vous vous en foutez alors que pour lui c’est souvent très important.

• Evitez les grandes menaces ou les reproches incessants, ceux-ci auront pour seul effet de lui mettre encore plus la pression. Et sous pression, non seulement le problème ne s’arrangera pas mais en plus, il y aura un risque que l’érection en prenne, elle aussi, un coup ! La totale !

• Gardez les bonnes choses de votre sexualité à deux et encouragez-le à prendre le problème en charge, les solutions existent bel et bien.

Petit rappel si vous avez un compagnon éjaculateur précoce :

Votre homme n’est pas dans cette situation parce qu’il se fout de vous ou qu’il est égoïste ! Bien souvent, il est le premier à souffrir de cet état de fait ; et s’il semble avoir eu son orgasme alors que vous pas nécessairement, sachez que son plaisir est fortement diminué par des sentiments de honte, de culpabilité ou de frustration. Ejaculer ne signifie pas ipso facto une grande satisfaction sexuelle.

Une chose est sûre, votre homme est fortement excité par vous et ne demanderait pas mieux que de vous satisfaire 🙂

Alors ? Prêt à mettre tout cela en œuvre ? 🙂 …Go pour de nouvelles aventures vers l’épanouissement sexuel !

Florence
Pour potentialiser votre bien-être et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même !